Заданието: подскочни упражнения на стълби, чиято цел е подобряване силата и реактивността на мускулите на краката и ходилото, както и техническо

усъвършенстване на начина на стъпване и приземяване.

Приложимо като основа в лекоатлетическите спортове, както и за специална кондиционна подготовка в останалите, които имат изискване към амортизацията след отскок (височина, дължина или встрани) или за сила на отскока.