Какво означава „унилатерално“ движение?

 Накратко това са всички движения, които извършвате с едната част от тялото си.

 Да си носиш торбата от пазара в една ръка е унилатерално движение. Да подскачаш на един крак, след като си удариш малкия пръст в крака на кревата е унилатерално движение (по принуда). Да си носиш училищната чанта на едното рамо (е цяло предизвикателство) е унилатерално движение (с кофти последици за гръбначния стълб) и т.н. Схванахте.

Continue reading УНИЛАТЕРАЛНИТЕ ДВИЖЕНИЯ И ПОЛЗАТА ИМ В ТРЕНИРОВЪЧНИЯ ПЛАН

Тази къса сентенция, интегрирана в изпълнението на снимката, всъщност е и основна за Школата.

Дори и в активния спортен сезон силовата подготовка е гръбнакът на добрата форма при атлетите в Школа за Характери.

Continue reading СТОЙ ИЗПРАВЕН/А И ГЛЕДАЙ НАПРЕД

Хубаво е да си като у дома си…

Няколко кадъра от днешната съвместна тренировка с моя колега-треньор и приятел от Националната спортната академия Момчил Балев.

Continue reading СРЕЩА НА КОЛЕГИ В СПОРТНАТА АКАДЕМИЯ

Хората, с които работя, знаят, че не пропускаме тренировка заради условията.

Дори и контузените имат място на терена, защото се възстановяват много по-бързо, част от колектива са и се чувстват страхотно. В настоящите условия на блокаж също нямаме пропуск. Тук трябва да благодаря за тяхната енергия, желание, отдаденост и безспорна дисциплина!

Continue reading В ТОЧНОТО ВРЕМЕ…

Спортуващият човек е достатъчно дисциплиниран (нали не се съмняваш), за да се съобразява с препоръките и изискванията, произтичащи от дадена ситуацията. Той излиза, тренира и се прибира. Това е личният, осъзнат избор –

Да съм здрав
Да съм активен
и същевременно не преча на никого.
Това е висш кодекс.

Continue reading САНКЦИИТЕ И СПОРТУВАЩИЯТ ЧОВЕК

Колкото и да е страхотен спортът, трябва да признаем, че в него има и много слаби страни за тялото. Колоезденето е цикличен спорт и един от най-бедните по отношение вариативността в моториката.

Continue reading ДИСБАЛАНС В СПОРТА (ЗА ВСИЧКИ СПОРТОВЕ акцент задна част)