Бъдете наясно с новостите в тренировките
Разгледайте нашите статии и съвети как да тренирате и да се състезавате по-ефективно
Повторен максимум в силовата тренировка (Repetition maximum (RM) engl.) е най-голямото съпротивление, което можеш да преодолееш за определен брой повтореня на дадено упражнение. По същество е ясна и измерима оценка...
Претренираност и Бърнаут на атлета са влошаване на постиженията, загуба на желание и мотивация за тренировки, загуба на апетит, нарушения на съня, малки травми
Ефективността в горенето на мазнини е тренируем процес. Всички искаме да горим мазнини, да сме вталени, да сме модели. Тези, които са в спорта и за да могат да правят...
Преди да изясним ползата от унилатералните упражнения ще дефинираме какво означава „унилатерално“ движение? Накратко това са всички движения, които извършвате с едната част от тялото си. Да си носиш торбата...
Съвременният атлет хвърчи сутрин на работа, кара любимците си на детска/школо; после ги взима; ходи на училище/университет, курсове, посвещава се на доброволство, разтребва дома, пазарува, готви (здравословно), работи в екип...
Човешкото тяло е създадено за движение, чрез което то да взаимодейства със средата (тъй като природата е с кинематичен дух). В този процес на досег, често се случва то да...